sábado, 29 de septiembre de 2012

Un corazón valiente


La carrera de hoy, tenía un significado muy especial para mi pues ha sido la primera oficial,  tras el alta definitiva de mis problemas cardiacos que hicieron acto de aparición a finales de Enero.

Al principio, todo parecía bastante confuso a la par que inquietante, pero finalmente y tras múltiples pruebas encontraron el modo de cómo intentar tratar lo que me estaba pasando.

Para alguien que necesita tener su dosis habitual de deporte, que te “obliguen” a parar en seco es un jarro de agua fría, sobre todo cuando tampoco sabes si algún día vas a retomar la actividad.

Creo que he sido un buen paciente, desde luego, disciplinado, algo que no solemos ser los médicos pero en este caso, no me quedaba más remedio porque me “jugaba demasiado”.

Hace dos semanas, Oscar, el cardiólogo que me había estado siguiendo pronunció las palabras mágicas: “Sergio, olvídate de lo que te ha pasado, no más medicación, no más ecos, pero no me hagas locuras y modérate con el deporte” y fue él mismo quien añadió, “con todo lo que ha pasado deberías correr la popular del corazón que organiza la sociedad española de cardiología” y obviamente le dije q si, que mejor modo de empezar de nuevo que apoyando la investigación y previniendo la obesidad.

Cena ligera, desayuno con hidratos, pero no demasiado copioso y derecho a la Casa de Campo, el metro se empezaba a llenar de corredores, a pesar de un día poco apacible, nublado y con chubascos intermitentes, como dirían los del tiempo, pero ni eso, ha podido contra los casi 3000 corredores que se daban cita en esta carrera.

No había tenido tiempo de prepararme como me hubiese gustado, pero la estrategia era clara, DISFRUTAR. Pienso que el deporte solo reporta bienestar si realmente provoca satisfacción, cuando te olvidas de eso y te vuelves “mercenario” entras en otra dinámica en la que lo que prima no es precisamente la sensación de disfrute y eso es algo que no va conmigo.

Los primeros 5 km los había comenzado a muy bien ritmo, siempre en el grupo de cabeza y sin perder las referencias de la gente que me había marcado, a partir del km 7 me sentía perfecto, recordé las palabras de mi cardiólogo, olvidé el miedo al síncope y empecé a subir el ritmo de carrera adelantando participantes como si de repente, el espíritu de Fernando Alonso me hubiese poseído y buscando nuevas referencias para seguir progresando, justo en los últimos 800 metros en el iPod sonaba una de mis canciones preferidas de David Guetta “Night of Your Life feat Jennifer Hudson” y ese fue el aliento definitvo para hacer una buena carrera, el 150, de 1300 participantes en mi categoría.

Agradecimientos mil, a los más íntimos de mi vida, en especial a mi colega, amigo, “salvador” y mejor cardiólogo, Óscar y como no a mi hermano a quien hoy he echado mucho de menos a mi lado, porque ambos sabíamos la importancia de esta popular, eso si, en la próxima de 10 noviembre www.carreramarca.com lo celebramos, obviamente con la camiseta merengue!

Feliz.., no dejes de practicar ni de compartir el deporte con los demás.

domingo, 23 de septiembre de 2012

Skin protection: isoflavonas


La cosmética es un mundo fascinante, que al igual que la informática, evoluciona tan rápido, que a veces es imposible estar al día de todos sus avances.

A veces las casas comerciales utilizan nombres imposibles de complejos patentados con acción revolucionaria sobre la piel, que no dejan de ser importantes reclamos marketinianos para inducir la compra de productos cuya efectividad no está contrastada.

La apuesta por lo natural en la medicina estética, dejando atrás las corrientes exageradas del pasado, ha propiciado que la cosmética también de un giro y apueste por componentes naturales, de acción reconocida, en la preparación de sus productos.

La soja, especialmente conocida en nuestro país como preparado lácteo de elección durante la menopausia y en los intolerantes a la lactosa, ha resultado ser especialmente útil en el cuidado de la piel.

Originaria de China y Japón, aunque actualmente su cultivo en América se ha disparado, la soja, posee una gran cantidad de proteínas que oscila entre un 30 % y 45 %.  , es decir, el doble de proteínas que la carne y de la misma excelencia, pero además de éstas, no podemos olvidarnos de su riqueza en isoflavonas (fitoestrógenos) objeto de especial atención y estudio en los últimos años ya que pueden actuar en el organismo de un modo muy parecido a los estrógenos, de todos los fitoestrógenos, las isoflavonas de la soja, son los más potentes aunque su acción no se puede igualar al poder de actuación de los estrógenos.

Acción sobre la piel

A nivel cutáneo, actúan como antioxidantes y neutralizan los radicales libres, aumentan la síntesis de colágeno, mejorando la elasticidad de la piel, y su hidratación.

Numerosos estudios avalan las propiedades de estimulación de la renovación celular y de la protección de las fibras de colágeno (test in vitro), al inhibir la formación de enzimas que degradan tanto a este como a la elastina. Por tanto, al proteger la estructura elástica de la piel, las isoflavonas de soja contribuyen a preservar su firmeza y su densidad.

Por otro lado, poseen la propiedad de poder hidratar la epidermis mejorando su aspecto y luminosidad ya que al igual que los estrógenos ayudan a mantener la capacidad de la piel de retener agua.


Otras acciones

            Actuan como estrógenos femeninos mejorando los síntomas de la menopausia.
            Favorecer la absorción de calcio.
            Prevenir la osteoporosis.
            Disminuir el colesterol total y colesterol LDL o malo.
            Mejora el sistema inmunológico

El uso frecuente de cosméticos que posean isoflavonas de la soja ayudarán a mantener el trofismo de la piel siempre y cuando la formulación de los mismo tanto en concentración como en composición sea la adecuada.

Como apunte personal diré que en toda disciplina cosmética el ácido retinoico no puede faltar por su importante acción de mejora de la piel tanto en tono como en la corrección de imperfecciones y arrugas superficiales. Sobre esta molécula hablaré mas detenidamente en otro post. 

See you soon!

lunes, 17 de septiembre de 2012

Venecia, algo más que la ciudad de los canales.


La verdad es que me parece mentira que hayan pasado ya casi dos meses desde mi último post..., han sido días de mucho trabajo y dedicación casi exclusiva a un par de proyectos que pronto verán la luz, sin ir más lejos, la semana que viene el primero (nervioso) y el poco tiempo que me quedaba libre lo aprovechaba para tomar esos rayitos de sol que tanto me gustan, si, si, siempre con moderación.

El verano toca a su fin y la sensación que me queda es que ha pasado demasiado rápido, nunca llegaré a entender si esta sensación es buena o mala.

No suelo tomar vacaciones en verano y si lo hago son solo unos días, prefiero tomarlas en invierno e ir a esquiar que junto con el tenis y running son algunos de mis deportes preferidos, la cuestión es que desde hacía unos meses, la última semana de Agosto había previsto pasarla en Venecia, haciéndola coincidir con la “Mostra” de cine y vivir una experiencia completamente nueva para mi.

Visitar Italia es uno de esos placeres que no puedo describir con palabras, es tan sublime, que no creo que posea el léxico adecuado que defina a la perfección lo que siento cuando piso tierras italianas, siempre he dicho que en vidas anteriores, debí ser partícipe del renacimiento Italiano en la señorial Florencia.

El trayecto desde el aeropuerto hasta el gran canal, no es un trayecto cualquiera, se hace en taxi, si, pero en un taxi especial, que lejos de rodar por el asfalto, lo hace sobre el mar y a gran velocidad, preludio de que algo emocionante va a pasar y es que la entrada a la ciudad de los canales, podría resumirse en magia pura. Decenas de pequeños canales se abren paso sinuosamente hacia el gran canal, que, sin duda, es el centro neurálgico de la cidudad.

El alojamiento era de lo más pintoresco, casa del siglo XIII con un mobiliario y decoración dignos de una peli de época.., todo lo que os cuente es poco, mejor vivirlo.

Tras una noche de charla hasta bien entrada la madrugada, Venecia amanecía entre las voces de sus gondoleros, que desde muy temprano estaban listos para iniciar un nuevo "giorno". Desde mi habitación a parte de escucharles podía observarles... un deleite para los sentidos ya que las vistas al gran canal eran absolutamente espectaculares al amanecer.

Las calles de Venecia esperaban, pero antes, parada obligada en una cafetería para degustar un capuccino típico Italiano y doppo un buen ristretto… y es que cuando uno está en Italia, no se acuerda del Nespresso…(lo siento, pero es la verdad...).

El día iba avanzando y tocaba el momento de entrar en el recinto de la mostra para recoger las acreditaciones, la alfombra roja ya olía a estrellas. Aún quedaba mucho por hacer y los operarios trabajaban a destajo para tenerlo todo listo al día siguiente.

Visita obligada al Excelsior, punto de encuentro de muchos de los asistentes a la Mostra, donde también ultimaban todos los preparativos para que todo estuviese listo a la mañana siguiente.

Atardecía en Venecia y era el momento de volver a casa, el trayecto que une Lido con Venecia resultaba especialmente impactante , un horizonte anaranjado teñía la ciudad de los reflejos de una belleza espectacular.

Los siguientes días se sucedieron repletos de ocio, running por la mañana (me sigue sorprendiendo el saludo universal de los corredores, estés donde estés), cine, comidas, cenas, spritz (aperitivo típico  veneciano) y sobre todo una estupenda compañía, gracias a Amalia, Ana, Juan Carlos y Montse.., han sido momentos de risas de esos que quedan en el recuerdo y que rememoraré siempre con mucho cariño.

La Mostra ha sido una experiencia absolutamente novedosa para mi y de algo estoy seguro, tengo que volver a repetirlo... Las jornadas eran de infarto para todos aquellos que cubrían el evento y cuyas crónicas eran esperadas al día siguiente, casi ni tiempo de respirar entre filmes y ruedas de prensa, la verdad es que vivirlo en primera persona me ha ayudado a comprender mucho mejor a todos aquellos periodistas que cubren este tipo de festivales y vaya mi respeto y admiración hacia su trabajo.

De las películas que pude ver, me impactaron especialmente tres, "The Iceman" con Wynona Rider, Michael Shannon y Ray Liotta, "At any Price" con Dennis Quaid y Zac Efron y "The Reluctant Fundamentalist" interpretada por Riz Ahmed Liev Schreiber, Kate Hudson y Kiefer Sutherland.


La rueda de prensa de Wynona, fue un tanto extraña, algo dispersa con respuestas poco acertadas que no pasaron inadvertidas por los críticos que al día siguiente se hacían eco mediante crónicas que ponían en entredicho la recuperación de quien fuera una de las grandes estrellas del cine. Será el tiempo quien diga si volverá de nuevo a brillar con la intensidad de antaño.

Como suele pasar en este tipo de viajes, siempre te queda la sensación de que ha sabido a poco, aún así ha sido un paréntesis de lo más productivo y que me he ayudado a evadirme de un agosto intenso en cuanto a trabajo se refiere.

Ahora volvemos "al cole" por delante un otoño frenético y lleno de novedades, tanto en tecnología como en implantes así que habrá que estar muy al tanto para seguir ofreciendo nuevas mejoras a mis pacientes, sin ir mas lejos este fin de semana vengo de conocer las nuevas apuestas en láser de unos americanos, que sin duda darán que hablar!.

See you soon!
PD: agradezco a Juan Carlos sus fotografías.